atelier für kraft, ruhe & entspannung
______________________
Definition der Arbeitssucht
______________________
Arbeitssucht erkennen
______________________
Wege in die Arbeitssucht
______________________
Therapiemöglichkeiten
Praktische
Beispiele
______________________
Literatur
______________________
Links
______________________
| Beispiel einer Intervention in der Dimension Zeit um aufzuzeigen, wie schnell ein Bedürfnis befriedigt werden kann: |
| Klientin behauptet keine Zeit zu haben, um sich neben allen Beschäftigungen auch noch um das eigene Wohlbefinden kümmern zu können. Ich bitte sie aufzustehen und zum Fenster zu laufen. Sie soll das Fenster öffnen und drei tiefe Atemzüge holen. |
| Tiefes Atmen veranlasst den Organismus, vermehrt das beruhigende Glückshormon Endorphin auszuschütten. Bereits wenige Atemzüge reichen oft aus, eine Distanz zum Stress zu schaffen. Bei der entspannenden Bauchatmung wird der Solarplexus massiert. Dieses Nervennetz, auch Sonnengeflecht genannt, liegt im oberen Bauchraum und regt das beruhigende parasympathische Nervensystem an. Dadurch werden nervöse Spannungen gelöst, Unruhe abgebaut. |
| T: Wie fühlen sie sich jetzt? K: Besser, freier... T: Was meinen Sie, wieviel Zeit haben Sie dafür gebraucht? K: Weiss nicht, 1-2 Minuten. T: Genau 45 Sekunden. Glauben Sie, Sie würden sich so viel Zeit am Tag für sich nehmen können? K: Ich denke schon. Ich vergesse es einfach. |
| Die letzte Bemerkung öffnet die Möglichkeit, in die psychisch-geistige Dimension zu wechseln und z.B. mit einem Gestaltdialog das Thema "eigene Bedürfnisse vergessen" zu vertiefen. |